Kaj so obtežene odeje in čemu služijo?
Obtežene odeje so priljubljeno terapevtsko orodje, še posebej za otroke z motnjami senzorne predelave, saj nudijo proprioceptivno in taktilno stimulacijo, ki ima lahko pomirjujoč in sproščujoč učinek.
S tem nudijo veliko udobja in čustveno stabilnost otrokom, ki se spopadajo z motnjami senzornega zaznavanja, motnjami avtističnega spektra, ADHD-jem, disleksijo in nekaterimi učnimi težavami, ki povzročajo čustveno nestabilnost.
Kadar se otrok srečuje z učnimi težavami in čustveno disregulacijo, je to po navadi posledica prekomerne stimulacije nevrološkega sistema, ki sproži čustven odziv. Čvrst in odločen fizični pritisk in taktilna stimulacija nudita ugoden občutek telesu in umirjanje prekomerno aktivnih možganov. Delujeta torej pomirjujoče.
Uporaba obtežene odeje med terapijo
V našem Centru Reha Medical obtežene odeje in druge obtežene terapevtske pripomočke pogosto uporabljamo pri terapijah. Z njimi pomagamo otrokom in odraslim, da se lažje soočajo s:
- senzorično preobremenjenostjo,
- izboljšajo svojo sposobnost koncentracije,
- čustveno uravnavanje.
Kadar se otrok srečuje z učnimi težavami in čustveno disregulacijo, je to pogosto posledica prekomerne stimulacije nevrološkega sistema, kar sproži čustveni odziv. Čvrst in odločen fizični pritisk, ki ga omogočajo obtežene odeje, ter dodatna taktilna stimulacija nudita telesu ugoden občutek umirjanja in pripomoreta k zmanjšanju prekomerne možganske aktivnosti. Rezultat je občutek sprostitve, osredotočenosti in splošnega dobrega počutja.
Obteženi pripomočki so odličen način za podporo telesni in čustveni regulaciji, kar je ključno pri obravnavi tako otrok kot odraslih z različnimi potrebami.
Kako izbrati pravo težo?
Teža obtežene odeje je ključnega pomena za njeno učinkovitost in varnost. Strokovnjaki priporočajo naslednje smernice za izbiro teže:
Približno 10 % telesne teže uporabnika: To je splošno sprejet standard. Na primer, oseba s težo 60 kg bi izbrala odejo težko okoli 6 kg. Če je potrebno, lahko to težo nekoliko prilagodite navzgor ali navzdol za večje udobje.
Otroci:
- Pri otrocih je treba biti posebej previden. Običajno naj bi odeja tehtala med 5 % in 10 % otrokove telesne teže, odvisno od otrokove velikosti, starosti in sposobnosti samostojne uporabe odeje.
- Otroci, mlajši od 3 let, ali tisti, ki imajo težave z gibanjem, naj odej ne uporabljajo brez strokovnega nadzora.
Prilagoditve glede na občutek uporabnika:
- Nekateri ljudje imajo raje težje odeje, saj dajejo močnejši občutek pomirjujočega pritiska.
- Ljudje s težavami pri dihanju ali mobilnostjo pa lahko bolje prenašajo lažje odeje.
Velikost odeje:
- Odeja mora biti dovolj velika, da pokrije telo uporabnika, vendar ne prevelika, da bi zdrsnila s postelje. Uporablja se individualno, ne pa za deljenje med več osebami.
Pomembno je, da pri izbiri upoštevate tudi zdravstvene pogoje uporabnika, saj lahko previsoka teža povzroči nelagodje ali težave pri dihanju. Če imate dodatna vprašanja, se posvetujte s terapevtom ali prodajalcem obteženih odej.
Kako jih uporabljamo?
Obtežilne odeje lahko otroku nadenemo preko kolen v sedečem položaju, preko ramen, ga vanje ovijemo kot palačinko, ga z njimi pokrijemo, lahko jo prenaša, vleče, meče,… vse to otrokom nudi potreben vnos dražljajev za regulacijo senzornega sistema.
Pomembno je vedeti, da obtežilne odeje uporabljamo občasno. Ne želimo, da se otrok navadi občutka, saj morda potem nebo mogel brez nje ali pa nebo več služila svojemu namenu. Glavni cilj je, pomagati v času čustvenega nemira in izbruha. Če jo uporabljamo prepogosto, lahko njena učinkovitost izzveni.
Obtežilne odeje imajo všite materiale, kot so pesek, moka in podobno, kar jim daje dodatno težo. Prav tako lahko izbiramo med različnimi materiali (pliš, bombaž, svila,…). Zaradi tega je preprosto izbrati odejo, ki je primerna za otrokovo starost, težo in preference.
Na kaj vpliva raba obteženih odej?
Zakaj pa so obtežilne odeje ali drugi obtežilni pripomočki (obtežilni jopiči, uteži za gležnje in zapestja, obtežilne vrečke, utežke,…) tako dobra izbira za otroka, pri katerem opažamo čustvene težave in s tem povezane vedenjske odklone? Ali pa morda težave s pozornostjo in koncentracijo, motoričnim nemirom, stalnim iskanjem fizične sile?
Vnos proprioceptivnih dražljajev v telo
Proprioceptivne dražljaje v telesu najdemo predvsem v mišicah in sklepih, njihova naloga pa je, da nam podajo informacijo kje se naše telo ali deli telesa nahajajo glede na ostale predmete v okolju, v katerem se nahajamo. Pri otrocih, ki imajo težave na proprioceptivnem sistemu, se pogosto pojavlja motorični nemir, uporaba prekomerne fizične sile, izpadi jeze, agresije, slaba pozornost, težje se umirijo. Takšni otroci, potrebujejo več globokega fizičnega pritiska na telo, da stimulirajo proprioceptorje in s tem znižajo možgansko aktivnost, kar povzroča ugodje in sprostitev. Z obtežilnimi odejami lahko torej dosežemo taktilni in proprioceptivni senzorični vnos, ki vključuje enakomerno porazdelitev fizične sile po telesu (podobno objemu).
Regulacija živčnega sistema
Globok pritisk na telo, ki ga nudijo obtežilne odeje, zniža možgansko aktivnost, sproži sproščanje nevrotransmiterjev, kot sta serotonin (vpliva na razpoloženje) in melatonin (uravnava spanec). To regulira živčni sistem, vpliva na čustveno stabilnost, sprostitev, zmanjšuje tesnobo in stres pri otrocih s težavami pri predelovanju senzornih dražljajev.
Izboljšanje kvalitete spanca
Vnos proprioceptivnih dražljajev v telo pogosto pomaga otroku zaspati, izboljša kvaliteto spanca in omogoča, da se zbudijo bolj spočiti.
Zmanjšanje prekomerne stimulacije senzornih dražljajev
Pri otrocih, ki so preobčutljivi na določene zunanje dražljaje (svetloba, hrup, določeni materiali, dotiki,…), lahko težka odeja pripomore k filtraciji željenih in neželjenih dražljajev. Na ta način se možgani osredotočijo na pomirjujoč učinek, namesto na moteče dražljaje, ki povzročajo stres in nejevoljo (možgane zamoti z ugodjem in se zato ne osredotočajo na neugodje, ki prihaja iz okolice, kot recimo hrup).
Izboljšanje pozornosti in koncentracije
Kot že omenjeno, obtežilne odeje pomagajo pri boljši predelavi in filtraciji senzornih dražljajev, kar pomeni, da se možgani lažje osredotočijo na pomembe informacije v danem trenutku (pisanje domače naloge, kljub temu da se zunaj sliši zvok razigranih otrok).
Samoregulacija
Raba obtežilne odeje lahko otrokom pomaga pri učenju nadzora nad lastnimi čustvi in posledično vedenja. Z uporabo takšne odeje v stanju vzburjenosti, frustracije, jeze in joka se otroci lažje in hitreje umirijo, predvsem pa dobijo nadzor nad svojimi odzivi.
Boljše zavedanje telesa
Za otroke s proprioceptivnimi težavami, predvsem z zaznavanjem položajev telesa ali delov telesa v okolju, lahko dodatna teža zagotovi povratne informacije, ki jim pomagajo, da se bolj zavedajo svojega telesa, izboljšajo koordinacijo in občutek orientacije v prostoru.