Kaj je Bownova terapija in kolikokrat se izvaja?
Kazalo
Zakaj Bownovo terapijo v Reha Medical Centru?
- Ker so izvajalke le dipl.fizioterapevtke, certificirane in licencirane Bownove terapevtke, ki vam bodo ob terapiji podale tudi številne nasvete in usmeritve za obvladovanje težav v domačem okolju.
- Ker vam na terapiji z veseljem odgovorimo še na kakšna vprašanja, dileme, ki so povezano z terapijo.
Bownova terapija je celosten pristop k lajšanju bolečin, izboljšanju delovanju organov in samega počutja. Temelji na spoznanju, da je osnovni vzrok ali vir številnih mišično-skeletnih, nevroloških, živčno-mišičnih in drugih zdravstvenih ali bolečinskih težav mogoče najti v obliki neravnovesja.
Kako na enostaven način razložiti delovanje Bownove terapije?
Bownova terapija je zelo nežna in neinvazivna, a izjemno močna manualna terapija mehkega vezivnega tkiva, katera obravnava vse telesne sisteme in vzpostavlja naravno ravnovesje v telesu s spodbujanjem samoceljenja. Gre za komplementarno medicino. Terapevti uporabljajo svoje palce in prste za subtilne gibe oziroma poteze po telesu pacienta. Natančni, a nežni gibi, ki jih izvajajo Bownovi terapevti, nežno raztegnejo mišice in fascije (vezivo, ki jih obdaja), ob tem stimulirajo telo preko živčnega, endokrinega in fascialnega (vezivnega) sistema, s tem pa aktivirajo zdravilni mehanizem telesa.
Bownove terapije lahko trajajo od 25 minut do 1 ure odvisno za kakšno težavo gre pri posamezniku. Poenostavljeno povedano, Bownova terapija ponastavi telo in mu omogoči, da se samopozdravi. Po vsaki seriji od dveh do nekje osmih Bownovih gibov je pomembna pavza približno dve minuti, da se telo odzove na nove informacije preko živčnih receptorjev. Med tem premorom se telo prične »spreminjati«.
Fizioterapevtski pogled na Bownovo terapijo?
Z fizioterapevtskega vidika je Bownova terapija vsekakor dobra alternativa splošni medicini. Metoda je zelo dobro zasnovana in najpomembnejše je seveda, da so učinki terapij pozitivni. V velikem številu se morajo ljudje odločati tudi za alternativne oblike zdravljenja, kar je vsekakor dobrodošlo v vseh smereh. Bownova tehnika vpliva na telo predvsem preko živčnega sistema v povezavi z vsemi drugimi telesnimi sistemi, da ga spravi v stanje ravnotežja in je zelo dobra tehnika sproščanja mišic, ki uravnoveša in spodbuja pretok energije, kar povzroči globok občutek splošne sprostitve.
Koliko Bownovih terapij je potrebno za učinek?
Priporočljivo je, da se izvede vsaj pet Bownovih terapij, medtem ko je priporočilo ustanovitelja tehnike same nekje serija desetih terapij. Absolutno pa je potreba po številu odvisna od stanja, zaradi katerega pacient prihaja. V kolikor se Bownova terapija izvaja za namen sprostitve, je navadno dovolj enkraten obisk, ki se lahko periodično na določeno obdobje ponavlja.
Kot masaža, katero si privoščimo v enak namen. Če pa je namen Bownove terapije regulacija večjih oziroma zahtevnejših ali kompleksnejših motenj, pa se navadno vključi serijo določenega števila terapij, v odvisnosti kdaj opazimo prve očitne znake izboljšanja. Tako je v nekaterih primerih rezultat viden že po prvi terapiji, v določenih po nekje tretji terapiji (krčki, kolike, izraščanje zobkov, motnje spanja), v posameznih pa nekje po petih ali več terapijah (hormonske motnje idr).
Zelo dobro je vedeti tudi, da je potreben optimalen razmik med terapijami, od pet do sedem dni, a ne več kot deset dni oziroma štirinajst dni. V omenjenem odmoru je telo podvrženo številnim procesom, ki tečejo intenzivno predvsem v prvih štirih dneh, nakar proces prične nekoliko upadati, zato je optimalno, da se po določenem obdobju telo ponovno spodbudi z novimi dražljaji, kateri se skozi potek serije obiskov vsakič znova nagradijo.
Poseben primer so avtoimuna in podobna kronična obolenja, kot je npr. fibromialgija, pri katerih se svetuje periodično izvajanje terapij, lahko tudi v manj dnevnih premorih, saj je potreba po uravnovešanju telesa konstantna zaradi kroničnega neravnovesja, ki ga bolezen povzroča.
Kolikokrat se izvaja pri dojenčkih in kje je razlika z odraslimi?
Izvajanje terapije pri dojenčku je popolnoma drugačno kot pri odraslem. Običajno se pri dojenčkih izvaja terapija od 3-5 krat in z bistveno manjšim časovnim trajanjem. Namreč, tako mlado telo se na poteze odzovejo zelo hitro in zelo intenzivno, zato je osnovno vodilo pri izvajanju Bownove terapije skrbno izbran potek z minimalnim številom potez, da se dojenčka ne preobremeni. Tudi gibi, ki se jih izvaja na dojenčkih so zelo preprosti in kratki. V kolikor se izkaže, da mu terapija izjemno dobro pripomore k uravnovešanju osnovnih mehanizmov v telesu, se lahko z njo brez težav nadaljuje. Terapija je nežna in brez stranskih učinkov, učinkovitost pri dojenčkih pa izjemno dobra po opisu večine staršev. Več o Bownovi terapiji za dojenčke.
Kdaj ponovno na Bownovo terapijo?
Vedno nam je vodilo odziv telesa posameznika. V kolikor z eno terapijo pridobimo pričakovani rezultat, se svetuje ponovna terapija glede na občutek posameznika, da se je stanje, zaradi katerega prihaja, ponovilo ali ponovno poslabšalo. V primerih, ko je stanje kompleksnejše, se prav tako orientiramo glede na odzivanje telesa in temu primerno stopnjujemo obravnavamo z novimi vnosi dražljajev pri vsaki naslednji terapiji z ustreznim časovnim razmakom med njimi. V takšnih primerih je potreben sklop večih zaporednih obravnav, medtem ko jih ponovimo ponovno glede na oceno oziroma počutje posameznika, da je to potrebno. V kolikor se terapija izvaja za namen sprostitve, se navadno priporoča vzdrževanje stanja nekje obdobno na mesec dni.
V primeru avtoimunih obolenj pa se pravzaprav svetuje, da se terapija vrši periodično ves čas, saj le tako mogoča ustrezno podporo telesu glede na kronično nihanje neravnovesja v telesu. V primeru, da rezultat ni odziven po pričakovanjih, bo potrebno poiskati dopolnitev s katero drugo metodo, ki je z Bownovo terapijo usklajena in ne si nasprotujoča.
Kaj, če Bownova terapija ne pomaga?
V takšnih primerih je v našem Centru Reha MedicAL veliko možnosti, ki jih izberemo vedno po oceni pacineta in skupaj definiramo glede na stanje zaradi katerega prihaja- Vedno lahko poiščemo alternativne možnosti iskani terapiji , kakor tudi v primerih, ko Bownova terapija ne pripomore k pričakovanim rezultatom izboljšanja stanja, jo vedno uspešno kombiniramo tudi z drugimi specialnimi tehnikami manualne fizioterapije. V nekaterih primerih je tudi dobrodošla tehnika senzorne integracije, v kolikor je osnovni problem v senzornem vzroku, nemalokrat pa se odločimo za izvajanje MNRI taktilne integracije, ki prav tako prispeva k nemalo učinkom, od izboljšanja počutja, sprostitve, kot reševanja različnih motenj taktilnega izvora.
Cenik BOWNOVE TEHNIKE
| Bownova terapija odrasli (do 60 min) | 40 eur* |
| Bownova terapija odrasli (do 30 min) | 30 eur |
| Bownova terapija – otroci (1-12 leta) | 20 eur |
| Bownova terapija – novorojenčki, dojenčki (do 12 meseca) | 10 eur |
| Bownova terapija – dojenček in mamica | 35 eur |
*v primeru plačila pet ali več zaporednih Bownovih terapij, nudimo 25% popust na terapijo (cena terapije do 60 minut, v tem primeru, znaša 30 eur).
Kakšna je zgodovina Bownove terapevtske tehnike?
Kdo je bil Tom Bowen?
- Tom Bowen, rojen leta 1916, je bil najmlajši otrok Williama in Norah Bowen, ki sta se leta 1910 preselila iz Wolverhamptona v Združenem kraljestvu v Avstralijo. Po služenju v drugi svetovni vojni se je Tom Bowen začel zanimati za iskanje načinov za lajšanje bolečin v človeškem telesu. Opazil je, da se je ob določenih gibih po telesu le-to odzvalo pozitivno.
- Tom Bowen je leta izpopolnjeval in razvijal učinkovitost svojega
novoodkritega zdravljenja brez kakršnega koli formalnega usposabljanja s katerega koli medicinskega področja. Gospod Bowen je močno menil, da je njegovo zdravljenje »božji dar«. - Leta 1957 je polni delovni čas delal v cementarni in ponoči izvajal zdravljenje. Pogosto je delal do zgodnjih ur, običajno je brezplačno obravnaval stranke. Gospod Bowen je pogosto potoval in opravljal hišne obiske, da bi zdravil bolne otroke in starejše ljudi, kateri niso mogli priti k njemu. Več let je delal zvečer brezplačno, preden je začel sprejemati donacije za svoje zdravljenje.
- Ko je priljubljenost zdravljenja naraščala, je Tom Bowen lahko ustanovil kliniko. Ni bilo nenavadno, da je na kliniki zdravil 60-100 ljudi na dan, pri čemer je vedno trdil, da bodo otroci prejeli brezplačno zdravljenje.
novoodkritega zdravljenja brez kakršnega koli formalnega usposabljanja s katerega koli medicinskega področja. Gospod Bowen je močno menil, da je njegovo zdravljenje »božji dar«.V Tomovi karieri je bila njegova skrb za otroke in prizadevanja za izboljšanje kakovosti življenja invalidov vedno njegova prioriteta številka ena. Od takrat je na tisoče ljudi odkrilo moč Bowna, ki jim je z zdravljenjem in usposabljanjem spremenil življenje.
Razumevanje Bownove tehnike o tem, kaj počnemo z rahlim dotikom in zakaj so prelomi tako pomembni, se je povečalo, narava vezivnega tkiva, znanega kot fascija, pa je postala veliko bolj razumljena.
Kakšni so mehanizmi delovanja Bownove terapevtske tehnike?
Učinkovitost Bownove tehnike je mogoče razložiti z njenim delovanjem na različne strukture v telesu. Bownovi gibi stimulirajo več vrst intrafascialnih mehanoreceptorjev, ki vplivajo na mišični tonus in stimulirajo živec vagus. Vrsta gibanja, ki se uporablja pri Bownu, pomaga tudi pri hidrataciji fascije, kar posledično spodbuja boljšo oskrbo žil in živcev.
Kaj priporočamo po obravnavi z Bownovo tehniko?
Bownovi gibi bodo ustvarili »valovanja« v vašem vezivnem tkivu, ki trajajo pet do deset dni. Zdravljenje se šele prične na mizi in se bo nadaljevalo, dokler ti valovi ne prenehajo. Če boste upoštevali spodnje smernice, boste maksimirali učinek zdravljenja z Bownovo terapijo:
- Gibajte se
- Večkrat se sprehodite
- Privoščite si toplo (ne pretoplo ali vročo) prho
- Pijte veliko vode
- Strpno počakajte na rezultat
- Izogibajte se drugim terapijam
- Bodite pripravljeni na kakšne reakcije
- Ne uporabljajte ledu oziroma hlajenja ali toplote na obolelo mesto
- Opravite vaje po navodilu Bownovega terapevta
- Opazujte razlike po terapiji
Kako se gibati po Bownovi terapiji?
Gibanje bo pomagalo vašemu telesu, da se spodbudi pretok in se lažje odzove na terapijo, še posebej če imate težave s hrbtom. Priporočeno je, da se prekinjate statičen položaj vsake pol ure ter se gibate vsaj 30minut dnevno.
Ali je sprehod po Bownovi terapiji zaželjen?
Bownovo zdravljenje bo spodbudilo sproščanje toksinov iz celic v vašem telesu v limfni sistem. Za razliko od cirkulacijskega sistema, ki ima srce za črpanje krvi, limfni sistem nima organa, ki bi črpal toksine skozi njega, da bi se odstranili. Namesto tega se zanašamo na gibanje mišic, da črpamo limfo skozi telo.
Po Bownovi terapiji je tako priporočljiva lahka vadba, kot je hoja 20-30 minut na dan, ki pomaga odstraniti toksine iz telesa.
Kakšno prho si lahko privoščimo po Bownovi terapiji?
V 24 urah po zdravljenju z Bownovo terapijo se ne tuširajte z vročo kopeljo, saj zmoti proces valovanja in s tem učinkovanja terapije.
Ali je pomembno pijte vode po Bownovi terapiji?
Z nadaljnjo hidracijo telesa boste povečali učinke Bownovih gibov, kar vam bo omogočilo najboljše rezultate zdravljenja. Pomagalo bo tudi pri odstranjevanju toksinov iz telesa in preprečilo katere izmed neželjenih stranskih učinkov, kot so glavobol, hujša utrujenost, ki so posledica slabe hidriranosti.
Počakajte, da Bownova terapije naredi svoj proces
Pustite čas, da Bownova terapije deluje. Terapija lahko traja do deset dni, da se popolnoma integrira, pomembno pa je, da se izvaja v ptimalnih časovnih razmakih glede na obravnavano stanje – pri določenih je priporočljivo izvajanje vsak dan, pri določenih stanjih pa na 5, 7 do 10 dni, največ v razmaku 14 dni, vezano na odraslega.
Ali je potrebno počakati z drugimi terapijami po Bownovi terapiji?
Vsaj pet dni se vzdržite kakršnih koli drugih terapij. Če so Bownovi valovi kot valovanje v ribniku, ko v sredino vržete kamenček, ima druga terapija lahko učinek, kot da vržete opeko v ribnik. Učinek vaše Bownove terapije bo izničen.
Ali je dobro nanašanje toplote ali ledu po Bownovi terapiji?
Ne nanašajte toplote ali ledu na vneto območje 48 ur pred zdravljenjem z Bownovo terapijo. Jabolčni kis je učinkovit pri zmanjševanju vnetja in ga je mogoče uporabiti tako, da namočite gazo ali kompreso in jo položite na vneto območje. Da zadrži vlago, zavijte v gladko folijo in nato pokrijte s povojem. Pustite delovati čez noč ali vsaj štiri do pet ur. Ponovite naslednjo noč. Če je vaša koža občutljiva ali postane občutljiva na kis, ga lahko razredčite z vodo. Če koža postane razdražena, prenehajte z uporabo.
Lahko izvajamo kakšne vaje po Bownovi terapiji?
V nekaterih primerih vam bo vaš Bownov terapevt predlagal izvajanje nekaterih vaj ali drugih stvari, ki jih morate narediti za podporo Bownovemu zdravljenju. Če boste upoštevali te predloge, boste maksimalno izkoristili potencial vaše Bownove terapije. Če se odločite, da tega ne boste storili, je v redu, vendar nikoli ne boste vedeli, kako učinkovita bi lahko bil Bownova terapija v tistem času.
Ali so lahko prisotne kakšne razlike po po Bownovi terapiji?
Upoštevajte morebitne razlike v vaši bolečini, nelagodju, vzorcih spanja, ravni stresa in stanju, o katerih se pogovorite s svojim Bownovim terapevtom na naslednji terapiji, saj je le to pomembno za skrbno načrtovanje nadaljnjega poteka obravnave.
Kako smo zgrajeni za kontekst Bownove terapije?
Kosti v vašem telesu »plavajo v morju mehkega tkiva« – v položaju jih držijo napetosti vaših mišic, vezi, kit in fascije. Pomislite na svoje telo kot na viseči most, krov predstavljajo vaše kosti, vrvi pa vaše mehko tkivo. Če je napetost vseh vrvi napačna, bo krov napačno poravnan in “zvit”.
Kako torej delujejo prilagoditve pri tej tehniki?
“Bowen” gibi so zasnovani za aktiviranje mehanoreceptorjev (živčnih končičev) v
telesnih tkivih. Obstajajo 4 vrste receptorjev in na vse delujejo različni načini prijemov/gibov/intervencij. Ti receptorji se nahajajo v vseh vezivnih tkivih in celo v kosteh. Aktivacija teh receptorjev ustvari nevrološko povratno zanko, ki vpliva na tkiva, s čimer se vrnejo v pravilno napetost. To je tisto, kar poravna vaš “most”.
Bownova tehnika poravna »vaš most« tako, da prilagodi mehko tkivo v vašem telesu in tako obnovi funkcijo in zmanjša bolečino. Ima enako filozofijo kot osteopatija in kiropraktika, vendar izhaja iz problema z drugega zornega kota. Ko je skelet poravnan, telo deluje, napetost in prisila se odstranita iz struktur, ki vplivajo na živčni in endokrini sistem (električni in kemični nadzor telesa). Tako lahko telo deluje tudi tako, kot je zasnovano.